Cualquiera que intente lograr un máximo nivel de rendimiento camina al borde de la lesión
Si a un bailarín se le indica una tarea ajustada a una coreografía, la tendencia natural es repetirla hasta que no pueda más.
Esto es un error
. Primero que está desafiando sus propios limites, después probablemente está convencido que es la última y más dificultosa repetición la que le deparará mayor beneficio. Pero por la minúscula ganancia que pueda obtener de esa última repetición, estará arriesgando todo lo obtenido en su condicionamiento anterior.
Aprender a distinguir el cansancio de la fatiga es muy importante.
El cansancio es aburrimiento y nada más.
Proviene de la depresión producida cuando el trabajo es intenso y ya no se traduce en progresos marcados o no consigue hacerlo sobresalir del resto de sus colegas
En cambio, la fatiga viene acompañada de contracturas musculares como consecuencia de un depósito de ácido láctico en las fibras que componen el músculo, que luego se traducirán en dolor
Por eso...
Una buena rutina de calentamiento puede hacer toda la diferencia
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